About BodyMind

Glücklich durch Balance

Wir sind gewohnt zu funktionieren. Die Arbeitswelt begünstigt den Weg in die totale Erschöpfung. Umso wichtiger ist es frühzeitig auf Körper und Seel zu hören, rechtzeitig Grenzen zu erkennen und entsprechend zu agieren. Bereits kleine Körpersignale sind ein wichtiger Hinweise dafür, ob unsere Bedürfnisse erfüllt sind. Befindet sich der Körper zu lange in einer Disbalance kann es sogar zu chronischen Krankheiten kommen. Balance ist der Schlüssel zu einem gesunden und zufriedenen Leben. 

Ganzheitliches Training – sowohl physisch als auch mental – fördert die körperliche und geistige Gesundheit und trägt zu einem höheren Wohlbefindens bei. Denn nur wer gesund und ausgeglichen ist kann langfristig Höchstleistung bringen.

Mein Ziel ist es sich dabei zu unterstützen, deine persönliche Balance zu erreichen.

BodyMind – Geist und Körper im Einklang

Ursachen für viele Krankheiten sind Stress, Bewegungsmangel und falsche Ernährung. Seele und Geist sind stets wechselseitig wirksam. Seelische Probleme können daher körperliche Beschwerden und Schmerzen verursachen. In der Medizin wird dies als „Psychosomatik“ bezeichnet. Körper und Geist zu stärken, verhilft zu seelischem und körperlichen Wohlbefinden. 

Dem Bodymind-Konzept entsprechend vereint der Blog die Aspekte:

  • Mental-Training (Entpannungstechniken und Personlichkeitsstärkung)
  • Ernährung
  • Fitness (Beweglichkeit, Muskelaufbau, Ausdauer Gewichtsmanagement)

„Body“

Sport

Es ist wichtig, dass du dich in deinem Körper wohlfühlst. Ausgewogene Ernährung sowie Sport, der dich fit und beweglich hält sind daher essentiell. Studien beweisen, dass körperliche Aktivität eine positive Wirkung auf das seelische Wohlbefinden hat. Es werden Botenstoffe freigesetzt, die sich positiv auf die Stimmung auswirken. Balance heißt jedoch auch das richtige Maß an „Anstrengung“ und „Genuss“ zu finden. 

Dein Körper – deine Ziele. In der Kategorie Fitness findest du interessante Infos wie du deine Ziele in den Bereichen Beweglichkeit, Körperhaltung, Muskelaufbau und Ausdauerfähigkeit erreichen kannst. Denn beim Sport geht es nicht nur um „Bodyforming“. Besonders Übungen aus Physiotherapie und Yoga helfen akute Verspannungen zu lindern und körperliche Beschwerden vorzubeugen. 

Ernährung

Eine gesunde ausgewogene Ernährung beeinflusst nicht nur positiv die körperliche Gesundheit sondern steigert langfristig Motivation, Vitalität und Stimmung. Dabei darf der Genuss nicht zu kurz kommen!

Da jeder Mensch anders is(s)t, gibt es nicht „das“ Sport- und Ernährungskonzept. Als Ernährungsberaterin verfüge ich jedoch über Know-How, um dich bei deinem individuellen Ernährungs- und Sportprogramm zu begleiten und deine damit verbundenen Ziele zu erreichen.

Inspirationen, lecker und gesund zu essen, fit zu bleiben und dein „Wohlfühl-Gewicht“ zu erreichen findest du auf dem Blog unter der Kategorie „Ernährung“. Falls du individuelle Beratung wünschst, so kannst du dich gerne über das Kontaktformular mit mir in Verbindung setzen.

„Mind“

Stress langfristig zu bewältigen und unabhängig von äußeren Faktoren zu werden können durch mentales Training erlernt werden. Profitiere von Gelassenheit, innerer Ruhe und Persönlichkeitsstärke.

Mental-Training

Mental- Training ist eine umfassende Methoder der positiven Lebensgestaltung. Dabei wird gezielt das eigene Denken und Handeln beeinflusst. Blockaden werden aufgelöst und das Denken in positive, konstruktive Bahnen gelenkt. Es hilft dir bei der Selbstfindung und beim Erschließen des eigenen Potentials.  

Aktiv entspannen

Im stressigen Alltag geht die Entspannung oft unter. Lernen mit verschiedenen Techniken dem Stress zu entfliehen und deine Balance zu finden.

 

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