Learn to Run – wenn Laufen plötzlich Spaß macht

learn to run app

#Läuft

Ich habe DIE App gefunden, die mich zum begeisterten „Jogger“ gemacht hat. All die Jahre habe ich immer viel Sport gemacht, doch sobald das Wort „Joggen“ oder „Laufen“ gefallen ist, versteinerte sich meine Miene.

Jedes Jahr nahm ich mir vor „diesen Sommer gehe ich Laufen“. Ich probierte es auch immer wieder aufs Neue. Doch nach spätestens 10 Minuten ging mir die Puste, resigniert, enttäuscht und wütend empfand ich jeden Laufversuch als Misserfolg. Ich habe mir eingeredet, dass ich einfach nicht der „Typ“ fürs Joggen bin.

Doch dann kam die App „Learn to Run“.

Joggen im Schnee

Ihr Ziel ist es Dich fit fürs Joggen zu machen und das ganz ohne Frustration. Als absoluter Beginner war es mein Ziel 30 Min am Stück laufen gehen zu können. In wenigen Tagen führt Dich die App genau dort hin. Sie beginnt mit Intervallen in denen man abwechselnd einige Minuten „geht“ und „läuft“. Von Tag zu Tag steigert sie die Laufzeit. Das tolle an der App ist, man kann sich komplett auf das Laufen und die Musik konzentrieren, denn die App verknüpft sich mit deinem Musikordner und sagt dir die Intervalle an: „Walk“ – „Run“ – „Half Training reached“. Nach wenigen Wochen laufe ich ganz locker 30 Minuten durch und das mit einem Lächeln im Gesicht – das hätte ich niemals erwartet. Ich weiß noch wie geschockt ich war als ich auf dem Display sah, dass ich nun 8 Minuten am Stück laufen muss…

Run Snow

Mir tut es gut diesen Begleiter zu haben, nicht selbst auf die Uhr schauen zu müssen und vor allem hilft es mir weder zu streng noch zu locker mit mir beim Training zu sein. Sie steck absolut realistische Ziele, die dennoch jedesmal eine kleine Herausforderung darstellen.

Nächstes Ziel ist es nun 60 Minuten durchzulaufen…

Als kleiner Tipp: ich habe nicht mit Tag 1 gestartet, weil das zu easy gewesen wäre, sondern mit Tag 10.

Also Laufhose an und ab in den Park.

running

Habt ihr noch weitere Fitnesstips, dann schreibt mir doch! 🙂

P.S.: Als Laufschuhe kann ich die Asics Gel Nimbus Serie sehr empfehlen! Er eignet sich durch die starke Dämpfung als Langstrecken-Laufschuh und federt jeden Schritt perfekt ab. Schon beim anziehen fühle ich mich wie auf Wolken. Welche Laufschuhe tragt ihr?

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